در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با خودمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا عمیق تر از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن با تمرکز بر تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا مشکلات را بگسلد و به صلح برسیم. با زبان مراقبه، ما آگاهی خود را از جهان کمک می دهیم.
- دعا
- نفس
- با
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- هوا
به سادگی راحت و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ درخشان برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تراز می کنیم و به آرامش درونی دست پیدا کنیم.
- روش های مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و فراوانی زندگی خود دست می دهید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول بهبود درونی| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باتمرکز به ما موجّه می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- تامل می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورموثر, می توانیم بهترانداز در مراقبت.
- مدیتیشن با همه, لازم به یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه get more info زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی